五谷杂粮通常指的是稻谷、小麦和玉米等谷物，它们是人们日常饮食中的重要组成部分。

　　稻谷是亚洲地区尤其是中国南方的主要粮食作物，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，是人体能量的重要来源。

　　小麦是全球种植面积最广的谷物之一，磨成面粉后可制作面包、面条等多种食品，含有蛋白质、PG电子登录维生素和矿物质等营养成分。

　　玉米是一种重要的粮食作物，含有丰富的淀粉、PG电子登录膳食纤维和维生素，可加工成玉米粉、PG电子登录玉米油等多种食品。

　　五谷杂粮是人们日常饮食中不可或缺的部分，合理搭配五谷杂粮可以提供人体所需的多种营养素。建议在日常饮食中适量摄入五谷杂粮，保持饮食均衡。如果出现消化不良等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。